CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Έλξεις με ανάποδη λαβή
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Έλξεις με ανάποδη λαβή

ΚοιλιακοίΜονόζυγο

Περιγραφή

Έλξεις στο μονόζυγο με τους αντίχειρες στραμμένους προς τα έξω.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Δικέφαλος βραχιόνιος
  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Ορθός κοιλιακός

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).