CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Ice cream maker
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Ice cream maker

ΚοιλιακοίΣωματικό βάρος

Περιγραφή

Ξεκινώντας από την τελική φάση μιας έλξης, σπρώξε τον εαυτό σου προς τα πίσω με τους ώμους μέχρι να φτάσεις στη θέση front lever. Από εκεί, τράβηξε τον εαυτό σου ξανά πάνω, στην αρχική θέση.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Ορθός κοιλιακός

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: admin, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).