Έλξεις με υπτία λαβή (chin-up)

Το chin-up (γνωστό και ως chin ή chinup) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης. Συχνά γίνεται με σκοπό την ενδυνάμωση μυών όπως ο πλατύς ραχιαίος και οι δικέφαλοι, οι οποίοι εκτείνουν τον ώμο και κάμπτουν τον αγκώνα αντίστοιχα. Σε αυτή την κίνηση οι παλάμες κοιτούν προς το σώμα. Είναι μια μορφή έλξεων στην οποία το εύρος κίνησης καθορίζεται σε σχέση με το πηγούνι του ατόμου.