Έλξεις τροχαλίας με ένα χέρι - διαγώνια (lat pulldown)

Κάθισε στο μηχάνημα lat pulldown με το σώμα σε διαγώνια γωνία, ώστε μόνο το ένα πόδι να βρίσκεται κάτω από το μαξιλάρι. Τράβηξε το καλώδιο προς τα κάτω με το αντίθετο χέρι. Αυτό θα αναγκάσει το καλώδιο να περνά διαγώνια πάνω από το σώμα σου κατά το τράβηγμα. Δίνει έμφαση στη διάταση του πλατιού ραχιαίου.