Cable Press Around

Coloca la polea a la altura del pecho y engancha un agarre en D. Sujeta el agarre con un agarre neutro y mantenlo junto al pecho con el codo completamente flexionado y pegado al costado. Gírate alejándote de la polea para que tu torso quede a 45 grados.

Sujeta el otro lado del functional trainer con la mano correspondiente. Adopta una postura escalonada para tener más equilibrio.

Mientras mantienes el pecho erguido, extiende el codo a 45 grados cruzando tu línea media mientras mantienes el brazo paralelo al suelo. Detente justo antes del bloqueo y contrae el pecho al final del rango de movimiento (ROM).