Círculos con las piernas

Descripción

Túmbate boca arriba y eleva las piernas en posición perpendicular, manteniendo las rodillas juntas.

Comienza a hacer pequeños círculos en una dirección con ambas rodillas y un rango de movimiento muy reducido, concentrándote en los abdominales y manteniendo la espalda en contacto con el suelo.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Recto abdominal

Músculos secundarios

—

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).