Encogimiento de rodillas sentado

Descripción

Siéntate en el suelo o en una colchoneta. Coloca los brazos ligeramente detrás de ti. Eleva las piernas. Ahora extiende las piernas y tráelas de nuevo hacia ti.

Músculos

Músculos principales

• Recto abdominal

Músculos secundarios

• Oblicuos

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: utkb). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).