Estiramiento de flexores de cadera

Arrodíllate en posición de zancada con una rodilla en el suelo y el otro pie delante, con las manos en las caderas.

Mantén el torso erguido, aprieta el glúteo de la pierna trasera y empuja las caderas hacia delante hasta que notes un estiramiento en la parte delantera de la cadera y del muslo. Mantén la posición y luego cambia de lado.