Étirement des fléchisseurs de la hanche

Mets-toi à genoux en position de fente, un genou au sol et l'autre pied devant, les mains sur les hanches.

Garde le buste droit, contracte le fessier de la jambe arrière et pousse les hanches vers l'avant jusqu'à sentir un étirement à l'avant de la hanche et de la cuisse. Maintiens la position, puis change de côté.