CalixEstiramiento Lateral Derecho de Cuello
Descripción
Este ejercicio busca alargar los músculos del costado del cuello, principalmente el trapecio superior y escalenos.
Instrucciones:
Sentado o de pie, con la espalda recta y los hombros relajados, inclina suavemente tu oreja derecha hacia tu hombro derecho.
Para profundizar el estiramiento, coloca tu mano derecha sobre el costado izquierdo de la cabeza y aplica una presión muy suave y gentil para ayudar a bajar un poco más. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos sin forzar ni rebotar.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).