CalixEstiramiento Lateral Izquierdo de Cuello
Descripción
Este ejercicio busca alargar los músculos del costado del cuello, principalmente el trapecio superior.
Instrucciones:
Sentado o de pie, con la espalda recta y los hombros relajados, inclina suavemente tu oreja izquierda hacia tu hombro izquierdo.
Para profundizar el estiramiento, coloca tu mano izquierda sobre el costado derecho de la cabeza y aplica una presión muy suave y gentil para ayudar a bajar un poco más. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos sin forzar ni rebotar. Luego, hazlo del otro lado.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
Ejercicios similares
- Estiramiento Lateral Derecho de CuelloHombros · Peso corporal
- Elevaciones laterales a 45°Hombros · Mancuernas
- Suspensión en arco (arch hang)Hombros · Barra de dominadas
- Press ArnoldHombros · Mancuernas
- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).