CalixFlexiones con agarre estrecho
Descripción
Colócate en una posición de plancha firme, llevando las manos cerca la una de la otra hasta que casi se toquen. (imagen 1) Flexiona los codos para bajar lentamente el pecho hacia el suelo (imagen 2). Mantén los codos cerca del cuerpo mientras te empujas de nuevo hacia arriba de forma explosiva. Repite. Asegúrate de tomarte tu tiempo al bajar en cada repetición, manteniendo una técnica precisa.
Músculos
Músculos principales
- Braquial
- Dorsal ancho
- Pectoral mayor
- Trapecio
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Tríceps
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, philip, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).