Flexiones rusas

Flexiones rusas

Empieza en la posición estándar de flexión con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. Baja el pecho hacia el suelo y luego desplaza el cuerpo hacia delante manteniendo el pecho cerca del suelo. Extiende los brazos para volver a la posición inicial y después invierte el movimiento con suavidad. Mantén el abdomen firme y el movimiento controlado durante todo el ejercicio.