Pompes russes

Pompes russes

Commence en position de pompe classique, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Abaisse la poitrine vers le sol, puis déplace ton corps vers l'avant en gardant la poitrine près du sol. Tends les bras pour revenir à la position de départ, puis inverse le mouvement en douceur. Garde le tronc gainé et le mouvement contrôlé pendant tout l'exercice.