Hack squats con pausa

Descripción

Hack squats, pero con una pausa de 1-2 segundos en la parte baja del movimiento. Esto asegura que ya no queda energía elástica almacenada en los músculos.

Músculos

Músculos principales

• Cuádriceps

Músculos secundarios

• Isquiotibiales
• Gastrocnemio
• Glúteo mayor

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Expenses7000). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).