Hack squats avec pause

Description

Des hack squats mais avec une pause de 1 à 2 secondes au bas du mouvement. Cela garantit qu'il ne reste plus d'énergie élastique stockée dans les muscles.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Quadriceps

Muscles secondaires

Ischio-jambiers
Gastrocnémien
Grand fessier

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Expenses7000). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).