Squat avec pause

Description

Utilise la même technique que pour ton squat normal, sauf que tu marques une pause en bas du squat d'environ 1 à 2 secondes, autrement dit un peu plus longtemps que dans un squat normal.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Quadriceps

Muscles secondaires

Ischio-jambiers
Grand fessier

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : bbk). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).