Sentadilla con pausa

Descripción

Usa la misma técnica que en tu sentadilla normal, salvo que haces una pausa en la parte baja de la sentadilla de aproximadamente 1-2 segundos, es decir, un poco más que en una sentadilla normal.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Cuádriceps

Músculos secundarios

Isquiotibiales
Glúteo mayor

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: bbk). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).