Peso muerto rumano con barra (RDL)

Espalda Barra

Descripción

Ejecución

Flexiona desde las caderas:
- Empuja las caderas hacia atrás, manteniendo una ligera flexión en las rodillas (rodillas blandas).
- Baja la barra a lo largo de la parte frontal de los muslos/espinillas mientras mantienes una columna neutra.
- Mantén la barra cerca del cuerpo.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Isquiotibiales
Glúteo mayor

Músculos secundarios

—

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, daiben). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).