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Elevación de cadera tumbado
Descripción
Túmbate boca arriba, con los pies apoyados en el suelo. Eleva la cadera de forma uniforme tan alto como puedas y mantén la posición todo el tiempo que puedas.
Músculos
Músculos principales
- Glúteo mayor
Músculos secundarios
- Isquiotibiales
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, James Mackay). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).