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Exercices>Soulevé de terre roumain à la barre (RDL)
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Soulevé de terre roumain à la barre (RDL)

DosBarre

Description

Exécution

  1. Charnière au niveau des hanches :

    • Poussez vos hanches vers l'arrière, en gardant une légère flexion des genoux (genoux souples).
    • Abaissez la barre le long de l'avant de vos cuisses et de vos tibias tout en maintenant une colonne neutre.
    • Gardez la barre près de votre corps.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Ischio-jambiers
  • Grand fessier

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, daiben). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).