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Marche latérale
Description
La marche latérale, également appelée pas de côté ou marche en squat, est un type d'exercice où vous vous déplacez sur le côté en position de squat. Elle peut se pratiquer avec ou sans élastique de résistance. Ces exercices renforcent les abducteurs de la hanche, les fessiers et d'autres muscles stabilisateurs.
Muscles
Muscles principaux
- Grand fessier
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, cozyGalvinism, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).