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Prensa de piernas a una pierna
Descripción
Ejercicio de fuerza en el que empujas un peso lejos de tu cuerpo usando una pierna cada vez en una máquina de prensa de piernas. Ayuda a mejorar la fuerza de las piernas, el equilibrio y la simetría muscular al aislar cada pierna por separado. Este ejercicio es especialmente útil para identificar y corregir desequilibrios musculares entre tus piernas.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
- Gastrocnemio
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
Músculos secundarios
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: qoxivi). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).