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Presse à cuisses à une jambe
Description
Exercice de musculation où tu pousses une charge loin de ton corps avec une seule jambe à la fois sur une presse à cuisses. Il aide à améliorer la force des jambes, l'équilibre et la symétrie musculaire en isolant chaque jambe individuellement. Cet exercice est particulièrement utile pour repérer et corriger les déséquilibres musculaires entre tes jambes.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
- Gastrocnémien
- Grand fessier
- Quadriceps
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : qoxivi). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).