Push-up escapular en banco inclinado

Descripción

1. Coloca las manos en el banco en posición de flexión.
2. Empuja el pecho lejos del banco para separar las escápulas.
3. Manteniendo los codos rectos, baja el pecho hacia el banco de modo que las escápulas se acerquen entre sí.
4. Empuja de nuevo el pecho lejos del banco.

Músculos

Músculos principales

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor

Músculos secundarios

—

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).