Pompe inclinée pour les épaules

Pectoraux Banc

Description

Placez vos mains sur le banc en position de pompe
Éloignez votre poitrine du banc pour écarter vos omoplates
En gardant les coudes tendus, abaissez votre poitrine vers le banc de sorte que vos omoplates se rapprochent
Éloignez de nouveau votre poitrine du banc

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur
Grand pectoral

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).