CalixEjercicios>Sentadilla frontal con mancuernas
Sentadilla frontal con mancuernas
Descripción
En este ejercicio sostienes una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros y realizas una sentadilla. Trabaja la musculatura del tren inferior, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, al tiempo que activa el core y el tren superior.
Músculos
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Recto abdominal
Ejercicios similares
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).