Squat avant avec haltères

Description

Cet exercice consiste à tenir un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule et à effectuer un squat. Il cible les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, tout en engageant également le tronc (le core) et le haut du corps.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Grand droit de l'abdomen

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).