CalixSostén con pellizco de disco
Descripción
El sostén con pellizco de disco es un ejercicio para mejorar la fuerza de agarre y la resistencia en los antebrazos. Selecciona uno o dos discos de pesas (los discos de bordes lisos son ideales) y pínzalos entre el pulgar y los dedos. Mantén los discos con el brazo recto hacia abajo a tu lado o ligeramente extendido frente a ti. Sostén la posición el mayor tiempo posible, manteniendo los hombros relajados y el agarre firme. Este ejercicio puede realizarse por tiempo o repeticiones.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
—
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, hpmbala@gmail.com). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).