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Abduction de hanche en décubitus latéral
Description
- Commencez allongé sur le côté, la jambe supérieure tendue et la jambe inférieure fléchie pour le soutien.
- Soulevez votre jambe supérieure du sol
- (facultatif) - Maintenez la position en haut
Ressources :
- Vidéo YouTube de 40 secondes : https://www.youtube.com/watch?v=g9FtnmsIYgI
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, wakanda90). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).