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Hüftabduktion in Seitenlage
Beschreibung
- Lege dich zunächst auf die Seite, das obere Bein ist gestreckt und das untere Bein zur Stabilisierung angewinkelt.
- Hebe dein oberes Bein vom Boden ab.
- (optional) - Halte die Position oben.
Quellen:
- 40-sekündiges YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=g9FtnmsIYgI
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, wakanda90). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).