CalixDescription
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les tibias contre la barre. Saisissez la barre à une largeur double de celle des épaules et, en gardant le bas du dos plat, poussez vos talons dans le sol pour commencer à soulever la barre. Lorsqu'elle est au-dessus de vos genoux, étendez explosivement vos hanches et haussez vos épaules. Laissez l'élan emporter la charge au-dessus de la tête.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Mens Fitness). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).