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Bascules de poignets
Description
Commence à quatre pattes, paumes à plat sur le sol. Balance-toi lentement d'avant en arrière en gardant les mains bien posées. Bouge uniquement dans une amplitude de poignet confortable et sans douleur pour améliorer doucement la mobilité et la souplesse.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : nalhilal). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).