CalixCurl des poignets à la barre
Description
Assis sur un banc, saisissez une barre, paumes tournées vers le haut et mains écartées à la largeur des épaules. Posez vos avant-bras sur vos cuisses et laissez vos poignets dépasser au-delà de vos genoux. Effectuez le mouvement en enroulant vos paumes et vos poignets vers votre visage.
Marquez une pause en position haute, puis ramenez lentement la barre à la position de départ.
Muscles
Muscles principaux
—
Muscles secondaires
- Biceps
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Konsumopfer, burenl, bruunomooura, aom44ja6w@mozmail.com, wgerjhn). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).