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Curl des poignets, haltères
Description
- Assis sur un banc, saisissez l'haltère, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules. Posez vos avant-bras sur vos cuisses et laissez vos poignets dépasser au-delà de vos genoux.
- Effectuez le mouvement en enroulant vos paumes et vos poignets vers votre visage.
- (facultatif/variable) Marquez une pause en haut.
- Revenez lentement à la position de départ.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, wakanda90). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).