Échauffement en fentes 3D

Description

Pour l'échauffement, utilisez des haltères légers, un dans chaque main. Effectuez des fentes dans des directions alternées : vers l'avant, sur le côté, vers l'arrière et à 45 degrés.

Muscles

Face

Dos

Pas de données musculaires pour cet exercice.

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, philip, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).