CalixΑσκήσεις>Προθέρμανση με προβολές 3D
Προθέρμανση με προβολές 3D
Περιγραφή
Ως προθέρμανση, χρησιμοποίησε ελαφριούς αλτήρες, έναν σε κάθε χέρι. Κάνε προβολές εναλλάσσοντας κατευθύνσεις: μπροστά, στα πλάγια, προς τα πίσω και υπό γωνία 45 μοιρών.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, philip, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).