CalixΑσκήσεις>Προπόνηση με σάκο
Προπόνηση με σάκο
Περιγραφή
Η προπόνηση με σάκο βελτιώνει τη σμίλευση των μυών: δελτοειδών, οπίσθιων δελτοειδών, τρικεφάλων, δικεφάλων, ενώ είναι και εξαιρετική άσκηση cardio.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Μείζων θωρακικός
- Τραπεζοειδής
Δευτερεύοντες μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Οπίσθιοι μηριαίοι
- Γαστροκνήμιος (γάμπα)
- Πλατύς ραχιαίος
- Λοξοί κοιλιακοί
- Ορθός κοιλιακός
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).