Sandsacktraining

Beschreibung

Sandsacktraining verbessert die Muskeldefinition von: Deltamuskel; hinterem Deltamuskel; Trizeps; Bizeps und ist zudem eine hervorragende Cardio-Übung

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Großer Brustmuskel
Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

Bizeps
Beinbeuger
Zwillingswadenmuskel
Breiter Rückenmuskel
Schräge Bauchmuskeln
Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).