CalixΑσκήσεις>Κολύμβηση αποθεραπείας
Κολύμβηση αποθεραπείας
Περιγραφή
Κολύμπα με εύκολο, χαλαρό ρυθμό — ελεύθερο, ύπτιο ή απλώς επίπλευση/ολίσθηση — χωρίς καμία εστίαση σε τεχνική ή ασκήσεις. Ο μόνος στόχος εδώ είναι να αφήσεις τους παλμούς σου να πέσουν σταδιακά και τους μύες σου να χαλαρώσουν πριν βγεις από την πισίνα.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Πλατύς ραχιαίος
- Μείζων θωρακικός
Δευτερεύοντες μύες
- Μέγας γλουτιαίος
- Ορθός κοιλιακός
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Imported from swim plan). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).