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Nage de retour au calme

Cardio

Description

Nage à un rythme facile et sans te presser – crawl, dos crawlé, ou simplement flotte/glisse – sans te concentrer sur la technique ni sur des exercices. Le seul objectif est de laisser ta fréquence cardiaque redescendre progressivement et tes muscles se relâcher avant de sortir de la piscine.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Deltoïde antérieur
  • Grand dorsal
  • Grand pectoral

Muscles secondaires

  • Grand fessier
  • Grand droit de l'abdomen
  • Triceps

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Imported from swim plan). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).