Maintien aux barres parallèles

Bras

Description

Placez-vous entre une paire de barres parallèles.
Posez vos mains sur les barres, les phalanges vers l'extérieur.
Poussez sur vos mains pour vous soulever du sol.
Maintenez-vous dans cette position, les bras tendus, pendant la durée requise.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur
Grand pectoral
Triceps

Muscles secondaires

Grand dorsal
Obliques
Grand droit de l'abdomen

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Croak6728, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).