Maintien latéral dynamique

Description

Passez un élastique autour d'une kettlebell et soulevez la kettlebell par l'élastique. Laissez-la pendre le long de votre flanc et tenez-vous en équilibre sur une jambe, puis changez de jambe tout en maintenant la position. Répétez avec l'autre main.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Obliques

Muscles secondaires

Grand droit de l'abdomen

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, philip, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).