CalixDescription
Gardez le corps complètement gainé tout au long du mouvement, en évitant de creuser le bas du dos. Utilisez une prise ferme pour stabiliser le haut du corps. Commencez par des versions plus simples (par exemple avec les genoux fléchis) afin de développer la force et le contrôle.
Muscles
Muscles principaux
- Obliques
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur
- Grand fessier
- Grand dorsal
- Triceps
Exercices similaires
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : hurr99, jptjptjptjpt, wger.de, clafal). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).