Rotations du tronc à la poulie

Description

Réglez la poulie à câble légèrement en dessous de la hauteur de la poitrine. Gardez le corps tourné vers l'avant et les hanches stables. Saisissez la poignée de la poulie, tendez complètement les bras et amenez-les vers l'avant en traversant votre corps. Maintenez la position pendant 1 seconde à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Obliques

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, robhoyt, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).