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Planche latérale dynamique
Description
La planche latérale dynamique consiste à se positionner sur le côté, en appui sur un coude et sur le côté du pied, puis à abaisser et relever les hanches tout en gardant le corps en ligne droite.
Muscles
Muscles principaux
- Obliques
Muscles secondaires
- Grand droit de l'abdomen
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, painDpice). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).