Dynamischer Seitstütz

Beschreibung

Der dynamische Seitstütz beinhaltet, dich auf die Seite zu legen, gestützt auf einen Ellbogen und die Außenseite des Fußes, und dann die Hüfte auf und ab zu kippen, während du eine gerade Körperlinie hältst.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Schräge Bauchmuskeln

Hilfsmuskeln

Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, painDpice). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).