Seitneigung mit Kurzhantel

Beschreibung

Bei dieser Übung hältst du eine Kurzhantel in einer Hand und neigst dich zur Seite, um die seitliche Bauchmuskulatur (Obliques) zu trainieren. Sie kann im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden und wird häufig zur Kräftigung des Rumpfes eingesetzt.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Schräge Bauchmuskeln

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).