Pont en marche

Description

Partez d'une position debout, les genoux légèrement fléchis et les mains posées au sol. À partir de là, avancez avec les mains en gardant les fessiers contractés et sans perdre le contrôle du bas du dos.

Muscles

Muscles principaux

• Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Biceps
• Grand fessier
• Grand dorsal

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : clafal, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).