Poussées de squat

Le burpee, ou squat thrust, est un exercice complet du corps utilisé en musculation et comme exercice aérobie. Le mouvement de base s'exécute en quatre temps et s'appelle le burpee à quatre temps : commence debout. Passe en position accroupie, les mains au sol. (temps 1) Envoie les pieds en arrière en position de planche, en gardant les bras tendus. (temps 2) Ramène immédiatement les pieds en position accroupie. (temps 3) Relève-toi de la position accroupie. (temps 4)